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오늘은 배추 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
배추는 우리 먹거리 중에
가장 친숙한 채소가 아닐까 합니다.
거의 하루에 한 번씩은 배추로 만든
김치나 나물, 겉절이 등을 없기 때문인데요.
배추에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하여,
맛은 달고 성질은 평평하다고 합니다.
1) 피부미용
배추에는 각종 비타민과 95%의 수분이 들어 있어
꾸준히 섭취하면 피부를 촉촉하게 하고,
노화를 억제시켜주는데 도움이 되는
배추 효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 변비 예방
배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동을 활발하게 만들어 주기 때문에
변비를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
또한 치질과 대장암 예방에도 좋다고 하니
참고하시면 좋을듯합니다.
3) 면역력 강화
배추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어
면역력을 강화시켜주고,
신진대사를 원활하게 만들어 준다고 합니다.
따라서 배추를 꾸준히 섭취하면
감기는 물론 각종 질병을 예방하는 효과를
볼 수 있다고 합니다.
4) 다이어트
배추는 칼로리가 낮으며,
식이섬유는 풍부하게 들어 있어
조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어
체중 감량에 도움이 되는
배추 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 암 예방
배추에는 글루코시놀레이트 성분이 들어 있어
암을 억제시켜주는 효과를 볼 수 있어
꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
특히 유방암이나 대장암에 효과가 있다고 하니
참고하시면 좋을듯합니다.
6) 숙취해소
배추는 내장의 열을 내려주는 효과가 있어
숙취로 인한 갈증 해소하는데 좋다고 합니다.
따라서 과음 후 섭취해주면
숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
여기까지 배추 효능에
대해 알아보았습니다.