해바라기씨 효능 알아보기

오늘은 해바라기씨 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

해바라기씨는 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀인

해바라기의 열매로서,

북아메리카가 원산지라고 합니다.

해바라기씨에는 기름과 단백질이 들어 있어

식용으로 먹거나 해바라기유로

이용되고 있다고 합니다.

1) 성인병 예방

해바라기씨에는 리놀레산, 올레산과 같은

불포화지방산이 들어 있어

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

동맥경화나 고혈압 등

각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는

해바라기씨 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 두뇌발달

해바라기씨에는 비타민E 성분이 들어 있어

뇌의 신경기능을 촉진시켜주기 때문에

성장기 어린이들의 두뇌발달에

도움이 된다고 합니다.

특히 나이 드신 노인분들이 섭취하면

치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

3) 우울증 개선

해바라기씨에는  미네랄, 아연, 비타민B6가

들어 있어 우울증 예방하는데 도움이 되는

해바라기씨 효능을 볼 수 있다고 합니다.

특히 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을

도와주기 때문에 우울증 개선은 물론

스트레스 해소 및 불면증 개선에도

도움이 된다고 합니다.

4) 피부미용

해바라기씨에는 비타민C, 아연, 구리 성분이

들어 있어 피부에 타력을 주는 엘라스틴 생성을

촉진시켜주기 때문에 피부미용에 도움을 주고,

셀레늄 성분이 들어 있어

피부 노화 방지와 염증 치료에

도움이 된다고 합니다.

5) 빈혈 개선

해바라기씨에는 철분과 엽산이 풍부해

빈혈을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

따라서 성장하는 어린이나 여성분들은

해바라기씨를 꾸준히 섭취하면 좋을듯합니다.

6) 암 예방

해바라기씨에는 셀레늄 성분이 들어 있어

꾸준히 섭취하면 암세포의 확산을 막아줘

암을 예방하고 치료하는데

도움이 된다고 합니다.

여기까지 해바라기씨 효능에

대해 알아보았습니다.