콩비지효능 7가지 알아보기

오늘은 콩비지효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

콩비지는 콩으로 두부를 만들고 

남은 찌꺼기를 말한답니다.

또한 콩비지를 집에서 만들고 싶다면

콩을 불린 다음 믹서기에 갈면

쉽게 만들 수 있다고 합니다.

콩비지는 고식이섬유소, 고단백식품으로

다이어트에 효과적이며,

변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

1) 다이어트 효과

콩비지 칼로리는 100g당 81kcal로

칼로리가 낮을 뿐만 아니라

식이섬유와 단백질 성분이 풍부하게 들어 있어

다이어트를 하는 분들이 섭취하기

좋은 식품이라고 합니다.

2) 성인병 예방

콩비지는 리놀산과 레시틴 같은

불포화지방산이 들어 있어

성인병을 유발하는 

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

동맥경화나 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는데

도움이 되는 콩비지효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 뼈 건강

콩비지에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주므로

나이 드신 분들이 섭취하면

골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.

4) 변비 개선

콩비지에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

장운동을 원활하게 만들어줘

변을 부드럽게 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.

따라서 콩비지를 꾸준히 섭취하면

변비를 예방하고 개선하는데

도움이 되는 콩비지효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 당뇨 개선

콩비지는 단백질 성분이 풍부하게 들어 있어

당뇨가 있는 분들이 섭취하면

단백질이 인슐린의 구성 물질이므로

당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.

6) 갱년기 증상 완화

콩비지는 항산화 작용을 하는 이소플라본 성분이

들어 있어 폐경기 여성분들이 섭취하면

갱년기에 나타날 수 있는 우울증, 안면홍조 등

갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

7) 이뇨 작용

콩비지는 이뇨작용을 도와주므로

배뇨가 어려웠던 분들이 섭취하면

소변이 잘 나오도록 도와주며,

붓기를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 콩비지효능 7가지에

대해 알아보았습니다.