클라이밍 효과 알아보기

오늘은 클라이밍 효과에

대해 알아보도록 하겠습니다.

운동을 좋아하는 편이라

클라이밍을 하는 장면이 티비에 나올 때마다

재밌게다고 생각은 했지만

주변에 없다 보니 접할 수가 없었거든요.

그런데 3년전쯤 클라이밍이 유행해서

한번 체험해봤었거든요.

처음 클라이밍을 해보고 느꼈던 건

생각보다 힘들다는 것이었습니다.

그리고 느낀 건 제대로 하는 분들은 보니

정말 재밌어 보이더라구요.

그래서 제대로 배워 보고 싶다는 생각을 했는데

주변에 있어야 자주 가게 되잖아요?

그런데 근처에 클라이밍 할만한 곳이 없다 보니

관심도가 떨어지더라구요.

그리고 2년이 지났는데

많은 분들의 기억 속에서

잊히지 않았나 싶습니다.

다른 스포츠에 비해

인기가 금방 식어버린 것 같아

제가 괜히 아쉽네요. ㅎㅎ

지금부터 클라이밍 효과에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

클라이밍은 팔과 다리를 사용하는 것처럼

느낄 수 있지만 전신운동이기 때문에

몸 전체 근육을 다 이용한답니다.

팔, 어깨, 등, 배, 허벅지 등

전신 근육을 필요로 하는 운동 중 하나로

손가락 근육도 발달할 수 있고,

지구력을 키우는데도 좋다고 합니다.

한번밖에 체험해 보지 못했지만

체험 다음날 온몸이 아파서 고생했었거든요. ㅎ

온몸 구석구석이 아프다는 것은

쓰지 않던 근육을 썼기 때문이지 않을까요?

물론 팔의 근력이 가장 중요한 운동이긴 합니다.

그리고 클라이밍은 신체대사를 촉진시켜

지방을 태우는 유산소 운동효과를 볼 수 있고,

전신 근력 강화효과가 탁월하기 때문에

체중 감량을 원하는 분들에게

좋은 운동이 아닐까 합니다.

무작정 하기보다는 제대로 배우면

제대로 된 운동효과를 볼 수 있고,

다칠 위험도 낮아진답니다.

마지막으로 클라이밍을 시작하기 전에

근육이 놀라지 않도록 충분한 스트레칭을 통해서

몸을 풀어주어는 것이 중요합니다.

그래야 부상의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.

운동은 꾸준함이 중요하지 않을까 하는데요.

클라이밍은 실내에서 하는 운동이므로

날씨 영향을 받지 않지 않기 때문에

꾸준히 할 수 있지 않을까 합니다.  ^ ^

그리고 요즘같이 미세먼지와 황사가 심할 때에는

야외 운동이 오히려 몸에 해로울 수 있잖아요?

그런데 클라이밍은 실내에서 할 수 있기 때문에

참 좋은 운동이 아닐까 합니다.

여기까지 클라이밍 효과에

대해 알아보았습니다.