사과 효능 알아보기

오늘은 사과 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

보통 아침에 먹는 사과를 금사과라고 하는데

아침에 사과를 먹을 경우

유기산 성분이 위의 활동을 활발하게 만들어 줘

소화 흡수가 잘 되게 만들어준다고 합니다.

그리고 저녁에 먹는 독사과는

섬유질 과다 섭취로 장을 자극해

배변과 위액 분비를 촉진시켜줘

잠을 설칠 수 있기 때문에

사과는 밤에 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

1) 고혈압 예방

사과에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 나트륨을 체외로 배출시켜주기 때문에

혈압을 조절하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 사과를 꾸준히 섭취하면

고혈압을 예방하고 개선하는데 도움이 되는

사과 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 면역력 향상

사과에는 유기산 성분이 들어 있어

우리 몸에 쌓여있는 피로를 없애주기 때문에

피로회복에 좋을 뿐만 아니라 면역력 향상에도

효과적이라고 합니다.

3) 암 예방

사과에는 안토시아닌과 켈세틴, 카테킨 성분이

풍부하게 들어 있어

항산화 작용을 하고 활성산소를 없애주기 때문에

각종 암을 예방하는데 도움이 되는

사과 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 노화 방지

사과 껍질에는 강력한 항산화 물질인

안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어

노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

또한 사과 껍질에 들어 있는 케르세틴 성분은

기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

5) 변비 예방

사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있어

장운동을 활발하게 만들어 줘

변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 꾸준히 섭취하면

장 건강은 물론 대장암 예방에도 좋다고 하니

참고하시기 바랍니다.

6) 다이어트 효과

사과에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

포만감을 쉽게 느낄 수 있어

체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

또한 사과에는 폴리페놀 성분이 들어 있어

체지방 축적을 억제시켜주고 감소시켜주는데

도움을 주므로 다이어트에 좋다고 합니다.

여기까지 사과 효능에

대해 알아보았습니다.