참나물 효능 알아보기

오늘은 참나물 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

참나물은 특유의 향을 가진 산채나물로

대표적인 알칼리성 식품 중 하나라고 합니다.

참나물 잎은 부드럽고 소화가 잘 되며,

섬유질이 풍부하기 때문에

변비에 좋다고 합니다.

1) 치매예방

참나물에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어

뇌 활동을 원활하게 만들어 주기 때문에

나이 드신 분들이 참나물을 꾸준히 섭취하면

치매를 예방에 좋다고 합니다.

2) 눈 건강

참나물에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어

시력을 보호하는데 도움이 될 뿐만 아니라

안구건조증은 물론 눈 관련 질환을 예방하는데

도움이 되는 참나물 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 고혈압 예방 

참나물에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배출시켜주므로

혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

4) 빈혈 개선

참나물에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어

철분이 부족해서 나타나는 빈혈을 개선하는데

도움이 되는 참나물 효능을 볼 수 있다고 합니다.

특히 여성분들이 꾸준히 챙겨드시면

좋을듯합니다.

5) 다이어트 효과

참나물은 칼로리는 낮고,

식이섬유는 풍부하게 들어 있어

다이어트에 좋을 뿐만 아니라

변비를 개선하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

< 참나물 부작용 >

참나물은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에

소화력이 약한 분들이나 몸이 찬 분들은

참나물을 많이 먹지 않는 것이 좋다고 하니

참고하시기 바랍니다.

여기까지 참나물 효능에

대해 알아보았습니다.